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下面附上一則新聞讓大家了解時事
反送中衝突升溫 川普：示威者在追求民主
香港警方今天以催淚彈強勢清場下，重新取得遭示威者攻占的立法會控制權。隨著「反送中」抗議愈演愈烈，美國總統川普表示，示威者是在追求民主，西方各國也呼籲雙方克制。
路透社報導，香港警方凌晨透過催淚瓦斯，重新取得立法會控制權。數以千計抗議民眾昨晚在香港主權移交22週年，前所未見地成功占據並「粗暴地搜翻」立法會，持續爭取撤回逃犯條例。
法新社報導，川普說示威者是在「追求民主」，並表示「可惜的是，有些政府不想要民主」，這番對北京的措辭略顯強硬。而美國國務院發言人則督促各方克制，避免採取暴力行動。
歐盟也呼籲克制行動避免事態升溫，希望雙方採取對話及協商以往前邁進。
中國則對西方各國批評逃犯條例感到憤怒，其中包括美國和英國。北京當局昨天說，英國對香港的責任已不存在，反對英國對香港事務「指手劃腳」。
香港1997年7月1日在「一國兩制」下回歸中國，香港人享有中國民眾未享有的自由，包括抗議自由及獨立的司法制度。
自習近平掌權後，雖然北京否認干預，但許多香港居民認為，逃犯條例是北京試圖加深控制的最新一步。
香港修改逃犯條例將允許把罪犯引渡至中國受審，引發民眾反彈，過去3週反送中大型示威運動席捲這個半自治的金融樞紐。
而抗議在昨天出現香港前所未見的景象。除了主辦單位民間人權陣線稱有55萬人上街遊行，多為年輕限時商品熱門商品人的許多抗議民眾戴口罩及黃色安全帽，與警方對峙數小時後闖進立法會。
他們砸電腦、並在牆上噴上反政府塗鴉，有些要求香港行政長官林鄭月娥下台，並懸掛「沒有暴徒，只有暴政」的黑色橫布條，對港府及北京提出空前挑戰。
警方深夜警告將展開鎮壓，並在午夜過後從各方朝立法會前進，並施放催淚瓦斯，同時揮舞警棍，讓整座城市瀰漫著煙霧。
隨著抗議行動升級，部分抗議民眾逐漸疏遠，香港也有民眾於6月30日的大型撐警集會支持警方。（中央社）
冬天要當心「此維生素」不足 長期缺乏恐致骨質疏鬆
很多人知道透過曬太陽可幫助體內製造維生素D，進而促進體內鈣、磷的吸收，也可增強骨密度，但冬天日照少，較多人出現維生素D不足，需要多從食物中攝取。
美國哈佛公衛學院營養系主任威力特（W.Willett）曾進行超過12萬人的大型追蹤研究發現，在冬天，高達60％的受試者體內缺乏維生素D。若長期缺乏，會影響鈣、磷代謝異常，兒童容易出現佝僂病，成人則可能會出現骨軟化和骨質疏鬆症。
除了多曬太陽，建議可從鮭魚、乾香菇、優格、強化牛奶等多元食物中補充攝取，夏天每日建議攝取量為1000國際單位（IU），冬天則可考慮提高至2000IU。一般來說，人體內每一毫升的血液內，應該要有20〜30毫微克的維生素D，如果想更精確知道自己需要的劑量，不妨找醫生做血液檢測。
一旦有足量的維生素D，也有助於預防感冒。日本一項在冬天針對340位受試者進行四個月的研究發現，攝取1200IU維生素D的實驗組跟使用安慰劑組相比，得到A型流感的機率少了40％，至於B型流感則兩組差異不大。（林芝安編譯）
※編按：此文為2013年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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